Эффективность тренировочных методик в культуризме, как это ни странно, кажется, на первый взгляд, зависит от того, насколько та или иная методика способна обеспечить максимальный объем работы в единицу времени. Бесконечные вариации и методические принципы тренировок, средства восстановления, анаболики и т.д. - все это эффективно лишь постольку, поскольку может обеспечить выполнение максимального количества механической работы в строго заданном отрезке времени.

Отсюда становится понятным, что основное качество культуриста, как впрочем и любого другого спортсмена - это высокая работоспособность.
Работоспособность - вот тот стержень, на который нанизываются все остальные качества спортсмена. Повышение работоспособности - это основная задача. Только после ее разрешения возможна постановка других задач. Прежде чем начать рассмотрение такой огромной и многоплановой проблемы, как повышение работоспособности, давайте попробуем разобраться, что же это такое работоспособность. От чего она зависит и каким образом регулируется.


Итак, мы уже логически подошли к тому выводу, что работоспособность есть способность организма совершать определенный объем как умственной, так и физической работы в единицу времени.
В результате совершения любой работы наступает утомление - обратимое нарушение физиологических и биохимических реакций организма. Утомление как физиологическое явление полностью компенсируется во время отдыха. После компенсации утомления наступает фаза суперкомпенсации и в этой фазе суперкомпенсации организм способен уже выполнить больший объем работы в ту же единицу времени, нежели раньше.

Суперкомпенсация - это ответная реакция организма на утомление. Поэтому повышение работоспособности невозможно без предшествующего нормального физиологического утомления. Естественно, что для полной компенсации и последующей суперкомпенсации необходим полноценный отдых организма.

Существование феномена суперкомпенсации позволяют планомерно повышать как физическую, так и умственную работоспособность. Для этого необходимы планомерные и достаточные (но ни в коем случае не чрезмерные!) нагрузки.

Переутомление в отличие от утомления - это такое сильное нарушение физиологических и биохимических процессов в организме, которое оказывается (именно для данного организма) чрезмерным и приводит к истощению резервов организма.

Суперкомпенсация в таком случае не наступает и ни о каком тренирующем эффекте не может даже быть и речи. Дай бог, если наступит просто компенсация, ведь переутомление иногда вызывает настолько сильное истощение резервов организма, что организм не может даже восстановиться самостоятельно. Невозможность самостоятельного восстановления из-за чрезмерного истощения резервов требует уже серьезного медицинского вмешательства и без такого вмешательства иногда даже продолжение спортивной карьеры становится невозможным.

Субъективно переутомление может выражаться в самых разных нарушениях самочувствия, которые носят стойкий характер. Чаще всего встречаются: чувство вялости и разбитости, общая апатия, головная боль, снижение аппетита, пониженный фон настроения. С точки зрения субъективных ощущений, чувство усталости нормально, а вот чувство разбитости - это уже качественно иное ощущение, которое позволяет заподозрить переутомление либо перетренированность.

Говоря простыми словами: усталость - это хорошо, разбитость - это плохо. Усталость говорит о хорошо (по количеству и качеству) выполненной работе. Разбитость говорит о перенапряжении и истощении. Объективно переутомление выражается в ухудшении всех функций организма и это приводит к возникновению различных хронических заболеваний или обострению заболеваний уже имеющихся. Для переутомления и перетренированности очень характерен такой показатель, как легкая подверженность простудным заболеваниям, или, попросту говоря, ОРЗ. "Переутомленный" человек "не вылезает из простуд", хотя есть и другие объективные показатели.

Чтобы осознанно и целенаправленно воздействовать на свой организм с целью повышения работоспособности, каждый спортсмен должен знать основные принципы функционирования организма и основные принципы регуляции его работы на самых разных уровнях: начиная с субклеточного (молекулярного) и кончая уровнем центральной нервной системы.

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ и КАТЕХОЛАМИНЫ

Все высшие формы поведения человека связаны с нормальной жизнедеятельностью катехоламинергических клеток - нервных клеток, синтезирующих катехоламины и использующих их в качестве медиатора.

От активности синтеза и выделения катехоламинов зависят такие сложные процессы, как запоминание и воспроизведение информации, сексуальное поведение, агрессивность и поисковая реакция, уровень настроения и активность в жизненной борьбе, скорость мышления, эмоциональность, уровень общего энергетического потенциала и т.д.

Чем активнее идет синтез и выделение катехоламинов в количественном отношении, тем выше настроение, общий уровень активности, сексуальность, скорость мышления, да и просто работоспособность.

Самый высокий уровень катехоламинов (на единицу массы тела) у детей. Дети отличаются от взрослых прежде всего очень высокой эмоциональностью и подвижностью, способность к быстрому переключению мышления с одного объекта на другой. У детей исключительно хорошая память, всегда хорошее настроение, высокая обучаемость и колоссальная работоспособность.

С возрастом синтез катехоламинов как в центральной нервной системе, так и на периферии замедляется. Тому есть разные причины: это и старение клеточных мембран, и исчерпание генетических резервов, и общее снижение синтеза белка в организме. В результате снижения скорость мыслительных процессов, уменьшается эмоциональность, снижается настроение. С возрастом все эти явления усугубляются: снижается эмоциональность, настроение, нередки случаи депрессии. Причина этого в одном - в возрастном снижении синтеза катехоламинов в организме. Почему работоспособность напрямую зависит от количества в нервных клетках катехоламинов?

Катехоламины оказывают мобилизующее действие на энергетические резервы нервных клеток. Они активизируют окислительно-восстановительные процессы в организме, "запускают" сгорание источников энергии - в первую очередь углеводов, затем жиров и аминокислот.

Катехоламины повышают чувствительность клеточных мембран к половым гормонам и соматотропину. Не обладая собственно анаболическим действием, они усиливают белковый синтез за счет повышения чувствительности клеток к анаболическим факторам. Катехоламины прямо или косвенно повышают активность самих эндокринных желез, стимулируют гипоталамус и гипофиз.
При любой напряженной работе, особенно физической, содержание в крови катехоламинов увеличивается. Это приспособительная реакция организма к нагрузке любого рода. И чем более выражена реакция, тем лучше организм приспосабливается, тем быстрее достигается состояние тренированности. При интенсивной физической работе учащение сердцебиения, повышение температуры тела (субъективно ощущается как жар в теле и испарина) - все это вызвано не чем иным, как выделением в кровь большого количества катехоламинов.
Основные виды катехоламинов в организме представлены тремя соединениями:

1. Адреналин;
2. Норадреналин;
3. Дофамин.

Адреналин, вещество, вырабатываемое надпочечниками. Его часто называют, "гормоном страха" из-за того, что при испуге сердце часто начинает биться ввиду сильного выброса в кровь адреналина. Это, однако, не совсем так. Выброс адреналина происходит при любом сильном волнении или большой физической нагрузке. Адреналин повышает проницаемость клеточных мембран для глюкозы, усиливает распад гликогена и жиров. Если человек испуган или взволнован, то его выносливость резко повышается.

Адреналин - активный допинг человеческого организма. Чем больше в надпочечниках резервы адреналина, тем выше физическая и умственная работоспособность.

В отличие от адреналина, норадреналин называют гормоном ярости, т.к. в результате выброса в кровь норадреналина всегда возникает реакция агрессии. От адреналина лицо человека бледнеет, от норадреналина краснеет. Гай Юлий Цезарь отбирал в свое войско только тех воинов, лицо которых краснело в бою. Это говорило о повышенной агрессивности таких солдат. Если адреналин повышает, в основном, выносливость, то норадреналин значительно увеличивает мышечную силу.


Высокое содержание в нервной системе дофамина усиливает все сексуальные рефлексы и повышает чувствительность клеток к половым гормонам, что способствует высокому анаболизму. Самым высоким содержанием дофамина в ЦНС отличаются подростки. Их настроение носит на себе налет эйфории, а поведение отличается выраженной гиперсексуальностью.

Любые тренировки, даже неправильные с методической точки зрения, в подростковом возрасте дают хороший анаболический эффект. Возрастное падение содержания дофамина вызывает возрастную депрессию (снижение настроения), падение сексуальной активности (у мужчин) и замедление скорости анаболических реакций.

Катехоламины реализуют энергетический потенциал организма. Если энергетические резервы организма истощены, то выброс катехоламинов приводит к еще большему истощению и даже к гибели.
Реализация энергетического потенциала организма происходит в первую очередь за счет распада гликогеновых депо печени и во вторую очередь за счет гликогена мышц. Распад гликогена в мышцах приводит к значительному увеличению мышечной силы, а мобилизация гликогенного фонда печени увеличивает краткосрочную выносливость. Дальнейший выброс катехоламинов усиливает выброс в кровь жирных кислот из подкожно-жировых депо, а жирные кислоты являются практическим "неисчерпаемым" источником энергии в организме.

Катехоламины увеличивают нервно-мышечную проводимость, повышают быстроту реакции и скорость мышления.
Даже поверхностное знакомство с обменом катехоламинов в организме помогает нам сделать вывод, что катехоламины являются ключевым звеном как в умственной, так и в физической работоспособности, как в скорости, так и в качестве мышления. Творческие способности, способность к абстрактному и художественному мышлению, к анализу и синтезу напрямую зависит от катехоламинового обмена.


Анализируя жизнь великих людей: политиков, ученых, музыкантов, художников и т.д., можно отметить удивительные особенности. Например, такое заболевание, как подагра, у них встречается почти в 200 раз чаще, чем среди обычных. Основной механизм подагры - это накопление в крови мочевой кислоты. Мочевая кислота обладает способностью стимулировать катехоламиновые рецепторы, повышая чувствительность клеток к катехоламинам. Подагрики поэтому обладают живостью характера и высокой подвижностью мышления.

Стимулирующее действие таких напитков, как чай и кофе, очень похоже на стимулирующее действие мочевой кислоты, т.к. эти напитки воздействуют на те же самые рецепторы, что и мочевая кислота. Алкалоиды чая и кофе "запускают" синтез особого фермента - аденилатциклазы. Аденилатциклаза приводит к накоплению в клетках ц-АМФ (циклического аденозинмонофосфата). Он изменяет механизм клетки, повышая ее чувствительность к катехоламинам.

Беда лишь в том, что регулярный прием чая и кофе истощает резервы ц-АМФ в клетке и в конечном итоге истощает нервную систему. По этой причине рекомендовать чай и кофе в качестве спортивных стимуляторов нельзя. Среди людей с выдающимися способностями в десятки раз чаще, чем среди обычных, встречаются люди с повышенной функцией щитовидной железы. И это тоже неудивительно, ведь гормоны щитовидной железы резко симулируют синтез катехоламинов в организме и повышают чувствительность к ним клеток.

Почти все величие люди обладают таким качеством, как гиперсексуальность. На это историки особенно часто обращают внимание. Половые гормоны способны замещать рецепторы катехоламинов и тем самым оказывать активизирующее воздействие на ЦНС.

Как видим, все в конечном итоге замыкается на катехоламинах: и подагра, и повышенная функция щитовидной железы и повышенная активность половых желез. У такого признанного гения, как Александр Сергеевич Пушкин, имело место сочетание всех трех вышеупомянутых факторов. Он страдал наследственной подагрой, с которой боролся ежедневными холодными ваннами со льдом. Из-за повышенной функции щитовидной железы он обладал чрезвычайно большой физической и интеллектуальной активностью и никогда не спал более 5-6 часов в сутки. Что же касается любовных похождений Александра Сергеевича, то они все известны и в комментариях не нуждаются.


Физическую активность катехоламины стимулируют в той же степени, как и интеллектуальную. Тот же А.С.Пушкин был прекрасным спортсменом: много плавал, фехтовал, занимался боксом и т.д.
Не только мочевая кислота, тиреоидные гормоны и половые железы активизируют синтез катехоламинов. Существует много заболеваний, да и просто наследственных факторов, в результате которых катехоламины продуцируются в повышенных количествах, но все эти факторы встречаются относительно редко.

Современная фармакология достигла очень многого, с ее помощью мы можем вмешиваться как в синтез отдельных катехоламинов, так и в активность всей симпатико-адреналовой системы в целом. Повышая активность катехоламиновых систем, мы можем добиваться такого повышения спортивной работоспособности, о котором раньше можно было только мечтать.

Почти все известные в настоящее время катехоламины причислены к допингам. Допингами считаются не только такие вещества, как адреналин, парадреналин и дофамин. К допингам причислены почти все симпатомиметические вещества

. Самые известные симпатомиметики - это амфетамины. Амфетамины значительно повышают выносливость и используются особенно широко в тех видах спорта, где необходимы как выносливость, так и быстрота реакции (например, в боксе).

Очень популярным допингом является также эфедрин - растительный алкалоид, получаемый эфедрой хвощевой. Эфедрин исключительно популярен среди культуристов, т.к. он очень хорошо сжигает жировую ткань, но при этом "не трогает" мышечную. Симпатомиметики вообще отличаются тем, что не обладая собственно анаболическим действием, они увеличивают посттренировочный выброс в кровь соматотропина и андрогенов, т.е. потенцируют физиологический эффект тренировки на организм.

Не подлежит сомнению, что любой симпатомиметик в больших сверхвысоких дозировках может быть вреден и способен вызвать истощение нервной системы.

Проблемы симпатомиметиков вообще не так проста, как кажется. Запретить их применение в спорте попросту невозможно хотя бы уже потому, что многие препараты держатся в крови всего несколько десятков минут, а уже вызванные ими физиологические эффекты длятся часами. Некоторые катехоламины, как это ни странно может показаться, на первый взгляд в малых дозах обладают анаболическим эффектом, способствуя наращиванию мышечной массы и силы.

Симпатомиметики бывают разные. У некоторых из них даже в относительно больших дозах стимулирующий эффект выражен слабо, а анаболическое действие достаточно сильно. В последние годы широкое распространение в спорте получил такой препарат, как КЛЕНБУТЕРОЛ.

Это синтетический катехоламин, не имеющий аналогов в природе. Используется этот препарат для лечения бронхиальной астмы, а также при некоторых видах одышки, как легочного, так и сердечного происхождения. Как только кленбутерол вошел в медицинскую практику, его сразу же стали широко использовать в спорте и выяснилось, что помимо стимулирующего действия он обладает выраженным анаболическим эффектом, сравнимый с эффектом анаболических стероидов.

Кленбутерол, к тому же, не вызывает выраженного сердцебиения, возбуждения ЦНС и подъема артериального давления подобно другим синтетическим катехоламинам.
Действие кленбутерола весьма своеобразно. Небольшие дозы кленбутерола оказывают отчетливый общеукрепляющий и анаболический эффект. При этом проявляется отчетливое противовоспалительное и противоаллергическое действие препарата. Подобно некоторым другим катехоламинам кленбутерол улучшает половую функцию у мужчин и несколько повышает настроение. Тем не менее необходимо отметить, что медицинская комиссия МОК отнесла кленбутерол к допингам.


Как мы уже знаем, с возрастом содержание катехоламинов в ЦНС снижается как в силу генетических причин, так и в силу истощения запасов (депо) катехоламинов в нервных клетках. Каждая нервная клетка из катехоламинергических структур имеет определенный запас (депо) катехоламинов.

Во время сильных стрессов (в том числе и при больших физических нагрузках) происходит массированный выброс катехоламинов из депо. Иногда такой выброс достигает таких степеней, что депо катехоламинов истощается и нервная клетка сама уже не может восполнить их дефицит. Нет ничего хуже истощения запасов катехоламинов в ЦНС. Раньше в медицине бытовал такой термин, как "истощение нервной системы". Сейчас такое истощение называют "истощением симпатико-адреналовой системы" и подразумевается здесь истощение катехоламиновых депо в нервных клетках. Организм при таком истощении угасает буквально на глазах.

На человека обрушиваются все мыслимые и немыслимые болезни. Он быстро стареет. Такое быстрое угасание связано с тем, что в организме многое зависит от регуляторной роли катехоламинов. Даже самообновление клеточных мембран (субклеточный молекулярный уровень!) невозможно без достаточного содержания в организме катехоламинов. Под контролем адреналина и некоторых других веществ фосфолипидные молекулы постоянно "входят" и "выходят" из клеточных мембран, осуществляя их "текущий ремонт". От интенсивности и полноценности такого текущего ремонта зависит стабильность клеточных мембран и жизнеспособность клетки, ее устойчивость ко всем внешним (да и внутренним тоже) повреждающим факторам.

ВЫВОДЫ :

1.Сильные стрессы (в том числе и чрезмерные физические нагрузки) снижают содержание катехоламинов в ЦНС. Чтобы резервы катехоламинов ЦНС не истощились, необходимо правильно тренироваться (не перетренировываться1) и правильно восстанавливаться после нагрузок. Любые соревнования характеризуются максимальной мобилизацией катехоламиновых резервов и их истощением. Поэтому очень важно уметь это истощение предотвращать, восстановить потраченные резервы, иначе рано или поздно они истощатся окончательно, и тогда из спорта придется уходить.

2. Восстановление резервов ЦНС без рациональной лекарственной терапии невозможно. Отрицать это - значит лицемерить. Более того, современные тренировочные нагрузки большого спорта столь велики, что сами по себе являются серьезным истощающим фактором. Восстановительное лечение может потребовался не только в межсоревновательных периодах, но даже и в межтренировочных. Есть несколько способов восстановления резервов катехоламинов в нервных клетках:

1. Введение малых доз катехоламинов;

2. Введение в организм предшественников катехоламинов;

3. Препараты, усиливающие синтез катехоламинов в ЦНС;

4. Ноотропные средства;

5. Адаптогены;

6. Физиологические стимуляторы.

ВВЕДЕНИЕ МАЛЫХ ДОЗ КАТЕХОЛАМИНОВ.

Введение малых доз катехоламинов (строго под наблюдением врача) способно восстановить истощенные резервы катехоламинов ЦНС и повысить работоспособность как общую, так и спортивную.
Логично было бы предположить, что введение катехоламинов в организм вызовет ответную реакцию - уменьшение синтеза катехоламинов самим организмом. Это называется реакцией по типу отрицательной обратной связи. Так оно и происходит, но только в том случае, если вводить катехоламины в больших дозах. Если использовать малые дозировки, то возникает ситуация прямо противоположная: реакция по типу положительной обратной связи. В ответ организм начинает вырабатывать собственные катехоламины в повышенных количествах.

ВВЕДЕНИЕ В ОРГАНИЗМ ПРЕДШЕСТВЕННИКОВ КАТЕХОЛАМИНОВ

Все катехоламины синтезируются в организме из аминокислоты - ФЕНИЛАЛАНИНА.
В общем виде цепочку синтеза катехоламинов можно представить следующим образом: фенилаланин -› L1-ДОФА1 -› дофамин -› норадреналин -› адреналин.
Наиболее физиологичным является введение в организм аминокислоты фенилаланина в больших количествах, порядка нескольких граммов. Это мягко активизирует всю симпатико-адреналовую систему, увеличивая содержание в организме всех катехоламинов.

Такие методики уже существуют, но они пока еще находятся на стадии экспериментальной проверки. Лечение большими дозами фенилаланина проходит сейчас апробацию в ряде ведущих клиник США как средство для борьбы с нервной депрессией.
На сегодняшний день наиболее детально разработана методика введения в организм такого предшественника катехоламинов, как L1- ДОФА. L- ДОФА принимается внутрь в таблетках 1 раз в день по 0,5 г.
Лечение L1- ДОФА применяется в ряде московских клиник как средство восстановления истощенной нервной системы. L1-ДОФА повышает посттренировочный выброс в кровь соматотропного гормона и с этой целью достаточно широко применяется в США.

ПРЕПАРАТЫ УСИЛИВАЮЩИЕ СИНТЕЗ КАТЕХОЛАМИНОВ в ЦНС

Существует большой класс фармакологических соединений, т.н. антидепрессанты, которые используются для лечения нервных депрессий - расстройств, связанных с пониженным настроением. В спортивной практике применение антидепрессантов не распространено, т.к. собственно стимулирующим действием они не обладают. Антидепрессанты, однако, используются в тех случаях, когда нужно реабилитировать спортсмена, восстановить его после сильного истощения симпатико-адреналовой системы. Обычно это бывает после трудных и ответственных соревнований. 4) Ноотропные средства.

К ноотропным средствам относится целая группа препаратов, которая используется для улучшения умственных способностей. Отличительной особенностью ноотропов является то, что они нетоксичны, способны повышать как умственную, так и физическую работоспособность.

Механизм действия ноотропов основан на их способности повышать энергетический потенциал нервных клеток. Самым слабым звеном в нервной клетке являются митохондрии - внутриклеточные образования, вырабатывающие для клетки энергию. В эволюционном плане это самые молодые образования, поэтому они чрезвычайно уязвимы и страдают от любого вредного воздействия в первую очередь. Но они также откликаются в первую очередь и на любое положительное воздействие. Энергетическое обеспечение - ключевое звено любого обмена.

На синтез катехоламинов как таковой ноотропы не влияют, однако их общее энергетизирующее действие так укрепляет нервные клетки, что увеличивается синтез всех нейромедиаторов, и катехоламинов в том числе.
Наиболее широко распространены в спортивной практике такие ноотропы, как пирацетам (ноотропил), оксибутират натрия (ГОМК), пикамилон, пиридитол (энцефабол). Помимо всего прочего, эти препараты обладают еще и определенным анаболическим действием, за исключением пиридитола. Пиридитол, однако, отличается от других ноотропных препаратов тем, что способен стимулировать непосредственно синтез катехоламинов в нервных клетках.
Применять строго под наблюдением врача.

АДАПТОГЕНЫ

Это целая группа растений, нетоксична для организма, которые широко применяются как в медицине, так и в спорте для стимуляции работоспособности. К адаптогенам относятся такие растения, как женьшень, элеутерококк колючий, лимонник китайский, аралия маньчжурская, радиола розовая, заманиха высокая, стеркулия платанолистная, левзея сафлоровидная.

Заслуживает внимания то, что тонизирующее действие адаптогенов достигается за счет повышения чувствительности нервных клеток к катехоламинам. Подобно кофеину, адаптогены воздействуют на аденилатциклазу клеточных мембран и способствуют накоплению внутриклеточного фонда ц-АМФ. Это и повышает чувствительность клеток к катехоламинам, ведь ц-АМФ - внутриклеточный посредник нейрамедиаторного сигнала. Однако, в отличие от кофеина, даже очень длительное введение адаптогенов не приводит к истощению внутриклеточного фонда ц-АМФ и поэтому их можно рекомендовать к длительному применению. В некоторых странах, таких, например, как Япония, адаптогены употребляются всем населением наравне с пищевыми продуктами от младенческого возраста до самой смерти без каких-либо вредных последствий.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СТИМУЛЯТОРЫ

В некоторых случаях усиление синтеза катехоламинов в ЦНС удается добиться физиологическими стимуляторами. Их количество очень велико и одно лишь перечисление таких способов воздействия заняло бы много места. Рассмотрим лишь самый банальный из них - обливание холодной водой.

С самых давних времен обливание холодной водой используется как средство для укрепления нервной системы и даже как средство лечения многих заболеваний. Каков механизм его воздействия? Исключительно рефлекторный. Резкое воздействие холодом вызывает сильный выброс в кровь адреналина и других катехоламинов. В данном случае цель массивного выброса в кровь катехоламинов - сузить кожные сосуды, чтобы холод не проник вглубь тела, к внутренним органам. По мере развития тренированности, выброс катехоламинов в ответ на воздействие холодом становится все сильнее и сильнее, благодаря увеличению резервных возможностей нервной системы.

С возрастом происходит снижение активности катехоламинергических структур головного мозга, что негативно сказывается на эндокринном балансе организма. В ЦНС начинается преобладание активности тех нервных структур, где нейромедиатором служит ацетилхолин - вещество антагонистическое по отношению к катехоламинам.

Катехоламины и ацетилхолин находятся как бы на двух разных чашах одних весов. Преобладание катехоламиновых структур подавляет ацетилхолиновые и, наоборот, преобладание ацетилхолиновых подавляет катехоламиновые. Нервные клетки, где нейромедиатором служит ацетилхолин в эволюционном плане являются более древними, чем те, где медиаторами служат катехоламины, поэтому они более устойчивы по отношению к старению организма.

С возрастом активность ацетилхолиновых структур головного мозга начинает преобладать. Старение катехоламиновых нервных центров приводит к растормаживанию ацетилхолиновых. Человек становится более спокойным, уравновешенным, малоподвижным. Старческое дрожание рук - это результат преобладания активности ацетилхолиновых структур над катехоламиновыми.

Мышление становится замедленным. Даже относительно простые дела, которые в молодом возрасте делались шутя, становятся очень трудоемкими.
Беда еще и в том, что ацетилхолин вызывает избыточную активность коры надпочечников. Это приводит к повышенному содержанию в крови глюкокортикоидных гормонов. Их избыток оказывает сильный отрицательный эффект и причины этого следующие:

1. Глюкокортикоидные гормоны обладают сильным катаболическим действием. Усиливается распад белка в мышечной ткани и мышечный рост даже в результате самых интенсивных тренировок становится невозможным. Снижение белково-синтетических процессов еще больше замедляет синтез катехоламинов и все начинается сначала. Возникает замкнутый "порочный круг".

2. Самообновление белковых структур наиболее быстро протекает в тканях желудочно-кишечного тракта, поэтому катаболическое действие глюкокортикоидов в первую очередь отражается на желудке и кишечнике. Чаще всего возникают язвы желудка и 12-и перстной кишки. Реже - язвенная болезнь кишечника. Зная этот механизм, уже нетрудно догадаться, каким образом истощение нервной системы приводит к развитию язвенной болезни. Язвенная болезнь, в свою очередь, нарушает процесс всасывания аминокислот в кишечнике и уменьшает анаболизм.

3. Распад белка под действием глюкокортикоидов приводит к повышенному содержанию в крови глюкозы, которая образуется из распавшихся аминокислот, что приводит к возникновению возрастного сахарного диабета (диабет II типа).

4. Повышение содержания сахара в крови вызывает ответную реакцию - усиление выделения в кровь инсулина. Инсулин снижает содержание в крови сахара, в результате чего он преобразуется в жировую ткань. Развивается возрастной тип ожирения.

5. Возрастное ожирение вызывает повышенное содержание в крови свободных жирных кислот. Жир распадается на жирные кислоты и глицерин, которые поступают в кровь и затем вновь возвращаются в подкожножировые депо. Таким образом осуществляется в организме постоянный кругооборот жирных кислот и глицерина. Чем больше количества жира под кожей, тем больше в крови жирных кислот, их количество в крови прямо пропорционально количеству нейтрального жира в подкожном депо. Возрастное нарастание количества жирных кислот в крови блокирует Т-лимфоциты крови, вызывая нейтрализацию клеточного иммунитета, что приводит к развитию злокачественных опухолей.

Даже поверхностный взгляд на формирование возрастной патологии подводит нас к мысли о том, что ее можно и нужно лечить с помощью всего арсенала средств, повышающих содержание катехоламинов в ЦНС. Выбор таких средств в настощее время довольно широк.

Применяя их, мы можем не только повысить общую и спортивную работоспособность, не только увеличить творческий потенциал человека, но и активно препятствовать развитию возрастных изменений , задерживать старение организма, продлять творческое долголетие.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Уникальность нейромедиаторов в том, что они действуют одновременно на все уровни биохимической регуляции организма. Одновременное воздействие на систему либеринов и статинов, на систему тропных гормонов, на систему эндокринных желез и на систему биохимических реакций клетки делает нейромедиаторы самым универсальным и самым гормональным звеном регуляции. Поскольку нейро-медиаторы воздействуют сразу на все звенья обмена одновременно на всех уровнях регуляции, их возможные побочные действия быстро уравновешиваются и гасятся. Это еще один довод в пользу применения в качестве регуляторов обмена веществ именно нейро-медиаторов.

Скорость передачи нервного импульса от одной нервной клетки к другой посредством медиатора в десятки раз медленнее, чем скорость продвижения электрического импульса вдоль самого отростка нервной клетки. Передача нервного сигнала таким образом лимитирована количеством нейро-медиатора, который нервная клетка может синтезировать и выделить в межклеточное пространство. Если мы хотим активизировать ту или иную группу нервных клеток (ту или иную нервную структуру), то мы должны в первую очередь воздействовать на систему нейро-медиации, как на самое слабое звено нервной цепи.

Все нейро-медиаторы условно можно разделить на 3 большие группа:

1. Катехоламины (симпатические нейромедиаторы);
2. Парасимпатические медиаторы;
3. Тормозные.

КАТЕХОЛАМИНЫ

Основная роль катехоламинов - передача процессов возбуждения во всех нервных структурах головного мозга.
Катехоламины повышают энергетический потенциал клеток организма, повышают выносливость, снижают утомление.
От активности катехоламиновых структур зависит нейтрализация "токсинов усталости" - молочной кислоты, пировиноградной кислоты, неоновых тел и т.д. Предельно утомленную мышцу можно "оживить" с помощью ведения катехоламинов. Все знают, что остановившееся сердце "запускают" с помощью укола в него адреналина.
Катехоламины "сжигают" жиры и углеводы, повышают чувствительность клеток к половым гормонам, повышают двигательную реакцию, чувствительность нервных окончаний, обостряют зрение и слух и т.д. Катехоламины сами по себе никаким анаболическим действием не обладают, однако на фоне их введения в организм усиливается "тренировочный" выброс в кровь соматотропного гормона и тестостерона, некоторых биологически-активных веществ, посттренированный белковый синтез.
От такого катехоламина, как дофамин, зависят агрессивность, настойчивость и воля к победе, что тоже немаловажно.
В силу своей чрезвычайно высокой активности и способности уменьшать утомление катехоламинов чуть ли не с момента своего открытия были сразу причислены к допингам. Допингами считаются не только сами катехоламины, но также и внутриклеточные посредники катехоламинового сигнала. Есть, впрочем, много витаминов и биологически-активных веществ, которые мягко активизируют катехоламиновые структуры и к допингам не причислены. Их применение в спорте чрезвычайно интересно и перспективно.

Некоторые аминокислоты способны избирательно повышать содержание в ЦНС тех или иных катехоламинов. К катехоламинам относятся десятки нейромедиаторов, но нас в первую очередь интересуют основные из них. Это:

1. Адреналин; 2. Норадреналин; 3. Дофамин.

ПАРАСИМПАТИЧЕСКИЕ НЕЙРОМЕДИАТОРЫ

Основная функция парасимпатических нейромедиаторов - это усиление анаболических (белково-синтетических) процессов в организме. В одних отделах ЦНС парасимпатические нейромедиаторы выполняют роль возбуждающих агентов, а в других роль тормозных.
Парасимпатические нейромедиаторы помимо всего прочего передают нервный сигнал с двигательного нерва на мышечное волокно. Основные парасимпатические нейро-медиаторы это:

1. Ацетилхолин; 2.Серотонин.

Ацетилхолин вызывает выброс в кровь инсулина - одного из сильнейших анаболиков организма, однако основная и уникальная роль ацетилхолина заключается в том, что именно он передает двигательный сигнал с двигательного нерва на волокна поперечно-полосатой (двигательной) мускулатуры.
Введение в организм ацетилхолина или вещества, приводящего к накоплению ацетилхолина в нервно-мышечном комплексе резко повышает мышечную силу. Это повышение мышечной силы может быть настолько значительным, что мышца просто отрывается от места своего прикрепления к кости. По этой же причине частенько рвутся и сухожилия у тяжелоатлетов, пуэрлифтеров, толкателей снарядов и т.д.

Стоит ли говорить, что ацетилхолин, так же как и вещества, усиливающие его активность в нервно-мышечной системе, является допингом № 1. Вреда организму он, однако, никакого не приносит. В медицине препараты, повышающие активность ацетилхолиновых структур, применяются достаточно широко.
Дозировки, однако, соблюдаются очень тщательно, т.к. при передозировке даже относительно нетоксичные препараты способны любой организм убить.
Обойти допинг-контроль в принципе можно, если вводить ацетилхолиновые стимуляторы местно, локально, например, с помощью самого банального электрофореза. При этом в крови препарат будет отсутствовать, а вот сила определенной мышцы (или даже целой мышечной группы) неимоверно возрастает.
Серотонин, помимо своего свойства, усиливает анаболические реакции в организме, обладает также некоторым энергизирующим действием и передает двигательный сигнал с нервных окончаний на гладкие мышцы внутренних органов, вызывая их сокращение. Серотонином - так его и назвали как раз за способность усиливать сокращение кишечника1. Да и вообще рост волос на голове от серотонина, говорят, усиливается.

ТОРМОЗНЫЕ НЕЙРОМЕДИАТОРЫ

Тормозные нейромедиаторы служат посредниками в проведении нервного сигнала между тормозными нервными клетками. Активность тормозных нервных клеток подавляет активность всех остальных: как симпатических, так и парасимпатических. Когда человек спит, в его головном мозге активны лишь тормозные нервные клетки.
Основные тормозные нейромедиаторы – это

1) Глицин;

2) Гамма-аминомасляная кислота.

ГЛИЦИН проявляет свое тормозное действие в основном на уровне спинного мозга. Гамма-аминомасляная кислота в основном на уровне ЦНС.
Оба вышеназванных тормозных медиатора обладают легким анаболическим действием и, что особенно важно, способствуют восстановлению организма после физических нагрузок. Их введение в организм сопровождается транквилизирующим, общеуспокаивающим действием. Никаких токсических эффектов эти препараты не вызывают, наоборот, и глицин, и гамма-аминомасляная кислота способствуют выведению токсических продуктов из организма. В список допингов эти два соединения тоже (пока)2 не входят.
Гамма-аминомасляная кислота заслуживает отдельного разговора. В чистом виде, сама по себе, она не способна проникать из крови в головной мозг и поэтому никакого действия при введении в организм не оказывает.

Существуют, однако, несколько производных от гамма-аминомасляной кислоты соединений, способных проникать из крови в мозг. Одно из таких соединений - ГОМК (гамма- оксимасляная кислота). При ведении в организм ГОМК в малых дозах оказывает расслабляющее, успокаивающее действие, в средних дозах - опьянение, сходное с алкогольным, а в больших дозах сон и даже наркоз.
Анаболическое действие ГОМК по силе сравнимо с анаболическим действием стероидов. ГОМК - прекрасное средство для лечения переутомления и перетренированности, которые исчезают раз в десять быстрее, чем при лечении обычными средствами. Все вышеперечисленные свойства делают ГОМК - "золотым" средством спортивной фармакологии. ГОМК - ярчайший пример эффективной фармакологической формы нейромедиатора . Слишком уж велико его общеукрепляющее действие на организм. За такими препаратами большое будущее. Вот что такое нейромедаторы!


Все нервные клетки строго специализированы. Одни из них в качестве медиатора используют только дофамин, другие только ацетилхолин, третьи только гамма-аминомасляную кислоту и т.д. Уже было сказано, что, являясь регуляторами высшего уровня, нейромедиаторы воздействуют одновременно на все нижележащие уровни регуляции.

Норадреналин, например, усиливает выброс гонадолиберина на уровне гипоталамуса, активизирует постнагрузочную секрецию соматотропного гормона на уровне гипофиза, повышает чувствительность клеток к половым гормонам на уровне периферических желез внутренней секреции и усиливает сокращение отдельных мышечных волокон на уровне клетки (к тому же еще снижа6ет уже развившееся утомление на субклеточном уровне).
Будучи введенным в организм извне, в ЦНС норадреналин проникает слабо, однако существует много фармакологических препаратов, способных повысить активность уже имеющихся в организме норадреналина.

Все они, естественно, причислены к допингам, но любой допинг-контроль можно обойти, даже не утруждая себя нейтрализацией препарата в организме перед допинг-тестами. Можно взять батарейку "крона", смочить препаратом 2 прокладки, одну наложить на затылок, а другую, свернув трубочкой, вставить в ноздри. Потом к обеим прокладкам подсоединить проводочки от "кроны". Препарат начнет поступать непосредственно в мозг и в крови не обнаружится. Как говорится, голь на выдумку хитра.

ГОМК, будучи тормозным нейромедиатором, на уровне гипоталамуса тормозит образование тиреотропин-рилизинг-фактора (замедление распада белка) и АКТГ - либерина (торможение синтеза жировой ткани), усиливает секрецию соматолиберина (анаболическое действие). На уровне гипофиза ГОМК тормозит образование гонадотропного гормона и стимулирует образование соматотропного, на уровне периферических эндокринных желез тормозит активность надпочечников и щитовидной железы. На уровне клетки ГОМК усиливает все анаболические и энергетические процессы, усиливает активный транспорт в клетку аминокислот и углеводов. Под влиянием ГОМК увеличиваются в размерах митохондрии. Их "рабочая" мощность возрастает. В качестве источника энергии митохондрии начинают в повышенных количествах утилизировать молочную кислоту, петокислоты и т.д. наравне с обычными энергетическими источниками типа глюкозы.

Роль нейромедиаторов могут выполнять некоторые аминокислоты. Глютаминовая кислота, например, в одних нервных центрах (спинной мозг) выполняет роль тормозного нейромедиатора, а в других (гипоталамус, мозжечок) роль возбуждающего. Глицин, кстати говоря, тоже является аминокислотой.

Многие нейромедиаторы синтезируются не только в ЦНС, но и на периферии. Норадреналин, скажем. А такой нейромедиатор, как адреналин, является одновременно еще и периферическим гормоном, синтезируясь не только в ЦНС, сколько в надпочечниках. Очень сложными являются взаимоотношения между самими нейромедиаторами. Дофамин ослабляет эффекты ацетилхолина в двигательной сфере.
А ацетилхолин, наоборот, эффекты дофамина в двигательной сфере усиливает. Адреналин усиливает эффект ацетилхолина в двигательной сфере, но подавляет его способность усиливать воспаление.

Ацетилхолин же, наоборот, почти все эффекты адреналина усиливает. Серотонин усиливает влияние дофамина и норадреналина на поведенческие реакции (агрессивность), но тормозит их действие на половую сферу. Если дофамин и норадреналин усиливают чувства пищевого насыщения, то протонин в малых дозах его усиливает, а в больших тормозит и т.д. и т.п.

Мир нейромедиаторов очень сложен и разнообразен. Я его искренне люблю. Значение нейромедиаторов в организме исключительно велико. Это самый перспективный класс регуляторов анаболизма и спортивной работоспособности. Из всего вышесказанного можно сделать совершенно однозначный вывод о том, что именно влияние на нейромедиаторную сферу позволяет нам наиболее эффективно вмешиваться в обмен веществ и различные функции организма с целью ликвидации утомления и повышения работоспособности.

Тренировки тренировками, методики методиками, но и без хороших лекарств в наше время тоже нельзя. Нельзя относиться к лекарствам, как к чему-то чужеродному и вредному. Если лекарство нетоксично и при этом даже вывит из организма токсины и к тому же продлевает жизнь на 20-30 лет (а это, поверьте, очень много), то почему бы такое лекарство не использовать для повышения спортивных результатов. Это не только можно, но и нужно делать. Средний житель Франции употребляет в день 4 г (!) лекарств.


В основном это касается витаминов, лекарственных растений и препаратов, повышающих работоспособность. Не должно быть предубеждения против использования хороших лекарств. Ничего, кроме пользы, их использование не принесет. Удержание тонкого баланса на грани утомления и переутомления - вот основная задача спортивного фармаколога. Утомление должно быть максимальным, чтобы вызвать максимальный тренировочный результат. Переутомления не должно быть вовсе.
Напишите мне